Crossfit & Renforcement Musculaire
CROSSFIT
Le CrossFit est une discipline qui mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Ce sport s’articule sur trois grands principes :
des exercices variés, des mouvements fonctionnels et des entraînements adaptés à tous.
Chez Crossfit Fraternitat vous trouverez bien plus qu’une simple salle de sport, nous vous proposerons un nouveau mode de vie. Quels que soient tes objectifs rejoins nous , on te garantit de la bienveillance, de la progression et tout ça dans une ambiance familiale. Nous proposons des cours de Crossfit mais pas que ! Tu penses avoir besoin de te remettre en forme avant de te lancer ? Nous avons des cours de renforcement musculaire pour se mettre ou remettre au sport en douceur.
Nous proposons également des cours et des programmations personnalisés, des suivis nutritionnels ainsi qu’une équipe de professionnels de santé & bien-être.
Nous proposons des cours pour tous les âges, le cours enfant est réservé aux 6 – 12 ans. Chaque cours est limité à 10/12 personnes pour garder une qualité de coaching irréprochable. Les ados sont les bienvenus en cours adultes !
YOGA & PILATE
YOGA / PILATE
En complément du Crossfit, nous proposons des cours de Yoga Vinyasa et Yoga Hatha ainsi que des Cours de gym douce comme le Pilate.
Le Yoga Vinyasa fait partie de ce que l’on appelle les yogas dynamiques. Il se caractérise par la diversité de ses postures avec des mouvements plus sportifs et un enchaînement plus rythmé. Cette pratique du yoga vous apportera des bienfaits sur le plan physique en renforçant votre force, votre endurance et votre équilibre tout en affinant votre silhouette. Aussi, il améliore votre capacité de concentration et vous permettra de réduire votre stress du quotidien.
Les cours de yoga sont assurés par notre professeure Barbara, certifiée Yoga Alliance. Ils sont dispensés dans une salle climatisée privée de 55 m2.
Evenement à venir : Matinée bien-être yoga et relaxation suivi d’un brunch le dimanche 24 novembre!
Infos & réservation directement par mail ou téléphone.
NOTRE ÉQUIPE
NOTRE ÉQUIPE
BENJAMIN
Owner & Head Coach, diplômé d'un BPJEPS AF et pratiquant depuis 2018. Il est en charge de la programmation de la salle ainsi que du suivi de chaque personne. Il sera toujours présent pour vous guider et vous aider à progresser en fonction de vos objectifs.
BARBARA
Co-Owner et Professeure de Yoga. Diplomée d'un CQP Instructeur Fitness et certifiée Yoga Alliance RYT200.
YOUENN
Etudiant en STAPS, il sera notre stagiaire tout le long de l'année. Athlète prometteur et passionné, il apprendra les bases de la pédagogie au sein de Crossfit Fraternitat.
GUILLAUME
Diplomé d'un CQP Instructeur Fitness. Vous pouvez le retrouver le mardi pour les WODs ainsi que pour les cours spé Haltérophilie.
PLANNING
PLANNING
| MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | SATURDAY | SUNDAY |
|---|---|---|---|---|---|---|
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09H00
WOD |
08H30
WOD |
09H00
WOD |
08H30
WOD |
08H30
WOD |
09H00 – 13H30
ACCES LIBRE |
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10H00
WOD |
09H30
WOD |
10H00
YOGA |
09H30
WOD |
09H30
WOD |
09H00
KID’S | YOGA |
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11H00
ACCES LIBRE |
10H30
ACCES LIBRE |
11H00
ACCES LIBRE |
10H30
ACCES LIBRE |
10H30
ACCES LIBRE |
10H00
ULTRA WOD |
|
|
12H15
WOD |
12H15
HALTERO |
12H15
WOD |
12H30
HIT |
12H15
WOD TEAM |
11H30
GYM |
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|
16H00
ACCES LIBRE |
16H00
ACCES LIBRE |
16H00
KID’S |
16H00
ACCES LIBRE |
16H30
HIT |
14H00 – 16H00
ACCES LIBRE Compétiteurs |
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17H00
WOD |
17H00
WOD |
17H00
WOD |
17H00
CARDIO |
17H00
WOD HYROX |
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18H00
WOD |
18H00
WOD | PILATE |
18H00
WOD | RENFO |
18H00
CARDIO |
18H00
RENFO |
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19H00
GYM | YOGA |
19H00
WOD STRONGMAN |
19H00
HALTERO |
19H00
CARDIO | YOGA |
19H00
TEAM WOD |
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20H00
WOD AMLR |
20H00
WOD |
20H00
WOD |
20H00
YOGA |
20H00
FRATERNI’TIME |
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Lien pour réserver votre séance d'essai sur la plate-forme Peppy
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TARIFS
LOCATION DES ESPACES
LOCATION
Nous mettons à la location notre studio de 55m2 qui permet d’accueillir un groupe entre 8 et 10 personnes. Celui-ci est isolé et dispose d’une clim réversible pour un plus grand confort, été comme hiver. En complément de ce studio, nous avons un box de 9m2 disponible à la location à la journée, à la semaine ou au mois.
